Sobre o Pilates
Pilates é um método de condicionamento físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. Trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, por meio de movimentos suaves e contínuos.
A atividade foi criada em princípios do século XX pelo alemão Joseph Pilates, formada por um conjunto de mais de 500 exercícios, que podem ser realizados no solo ou em equipamentos apropriados.
Na Biosfera, aplicamos o método de forma clínica: cada aluno começa por uma avaliação completa, recebe um plano sob medida e acompanha a própria evolução ao longo do tempo, sempre com a orientação de fisioterapeutas.
Os princípios do método
O Pilates se apoia em alguns princípios que transformam cada aula em um trabalho de corpo e mente, e não apenas em exercício. São eles que dão qualidade e segurança ao movimento.
Concentração
Cada movimento é feito com atenção plena, conectando mente e corpo.
Controle
Os exercícios são conduzidos com domínio, sem pressa e sem impulso.
Centro de força
Tudo parte do core: abdômen, coluna e pelve, a base de sustentação.
Fluidez
Movimentos contínuos e harmônicos, com leveza e sem rigidez.
Precisão
Qualidade acima de quantidade: cada repetição bem executada.
Respiração
A respiração coordena e dá ritmo a cada exercício.
O Pilates é para quem?
O Pilates pode ser realizado por pessoas de todas as idades, inclusive atletas, gestantes, adolescentes e crianças a partir de 8 anos. As atividades têm ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo, o chamado core ou power house, formado por abdômen, coluna e pelve.
Mas o Pilates vai muito além da atividade física. Sua principal característica é expandir a consciência corporal do praticante, integrando o corpo à mente. Por isso, além de um grande aliado para a melhoria da saúde, muitas pessoas consideram o Pilates uma filosofia de vida, tal qual o ioga.
Seja qual for a sua idade ou o seu objetivo, o caminho começa por entender o seu corpo. A partir da avaliação, adaptamos a intensidade e os exercícios para você evoluir com segurança, do condicionamento e da reabilitação até a performance esportiva.
Quem são os profissionais capacitados?
Karen Coleta é proprietária do estúdio Biosfera Pilates desde 2006 e atua com o Método Pilates desde 2004.
Fisioterapeuta especializada em Pilates pela Physicalmind Institute, Virginia, USA e instrutora certificada em reabilitação pela Physio Pilates (Pole Star Education), Karen e a equipe de profissionais do estúdio são habilitadas em reabilitação, trabalho corporal, saúde e bem-estar, com cursos e especializações nos mais renomados institutos da área.
Todos os profissionais estão aptos a atender aos mais diversos tipos de necessidades e objetivos, seja para fortalecimento e condicionamento físico, recuperação de lesões, pós-cirurgias, acompanhamento de atletas, gestantes, adolescentes e crianças, entre outros casos.
E, porque cuidar de você é um trabalho conjunto, atuamos sempre em sintonia com a sua equipe de saúde, somando o nosso trabalho ao acompanhamento dos seus profissionais.