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Tudo Funcional

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Funcional é a palavra do momento e neste post começaremos a falar sobre “hábitos funcionais” e os benefícios que podem trazer ao seu dia a dia

A palavra funcional está relacionada a função, funcionalidade, praticidade, usável, ao fim prático.

Dietas e treinamentos funcionais foram criados para obter o melhor do nosso corpo através de alimentos e exercícios.

As dietas funcionais ou alimentação funcional utiliza e combina alimentos que produzem efeitos benéficos à saúde, além de suas funções nutricionais básicas, com compostos bioativos (vitaminas, minerais, antioxidantes, fibras, ácidos graxos…) que beneficiam o organismo de forma natural, proporcionando o melhor funcionamento e até prevenindo algumas doenças.

O treinamento funcional, o nome já diz: o funcional foi criado para trazer mais eficiência as funções do nosso corpo, como equilíbrio, flexibilidade, potência, coordenação motora, agilidade e força. É um método que visa a melhoria nas habilidades motoras mais utilizadas no nosso dia a dia e facilitar atividades simples como sentar, agachar, levantar.

O principal benefício deste tipo de treinamento é distribuir as forças de resistência dos exercícios em diferentes articulações e musculaturas, o gasto calórico em uma hora de aula depende da intensidade do treino, mas varia entre 400 e 800 kcal.

A combinação de alimentação + treinamento funcional pode fazer com que o corpo realize melhor suas práticas cotidianas e evite o “stress” à saúde.

Trabalhe seu corpo para uma vida saudável !