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Extensão de Coluna. O segredo da Juventude

Muitos alunos tem receio em fazer Extensão de Coluna na aula de Pilates. Depois de um tempo de insistência do professor, acabam fazendo o movimento mais natural e pedindo para o corpo essa tal “extensão”. Entenda o porquê ela é tão importante, como deve ser executada, quais as indicações e quando deve ser evitada. A […]

Dicas para cuidar da sua coluna no trabalho

A maioria das pessoas passa boa parte do dia sentado em frente ao computador e só se dá conta do mal que está  fazendo quando as dores de coluna começam a surgir. Aqui estão algumas dicas de como evitar tanta tensão na coluna, apenas prestando mais atenção em como se sentar e se posicionar em […]