Como está sua postura? A relação da postura e o seu estado emocional Ha mais de 5 milhões de anos as alterações climáticas têm induzido boa parte dos seres vivos à evolução. O maior exemplo é o fato de termos nos tornado bípedes. Desde então, acredita-se que essa alteração postural não […]
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Corda Naval
No texto de hoje o assunto é um dos equipamentos mais desejados do treinamento funcional: a Corda Naval. A corda naval é introduzida em algumas aulas do treino e o seu trabalho é fantástico. O uso desse equipamento requer um trabalho do corpo inteiro, dependendo do movimento, pois para executá-lo você precisa estabilizar a coluna, pelves […]
Alimentos Funcionais
Como já falamos no post anterior os alimentos funcionais buscam o bom funcionamento do organismo pelo seu valor nutricional e também na prevenção de doenças. Neste post falaremos de alguns alimentos funcionais, que vão além de nutrir, que você pode introduzir no cardápio e sentir a diferença. Chá de hibisco – Além de diurético, o chá diminui a […]
Tudo Funcional
Funcional é a palavra do momento e neste post começaremos a falar sobre “hábitos funcionais” e os benefícios que podem trazer ao seu dia a dia A palavra funcional está relacionada a função, funcionalidade, praticidade, usável, ao fim prático. Dietas e treinamentos funcionais foram criados para obter o […]
Extensão de Coluna. O segredo da Juventude
Muitos alunos tem receio em fazer Extensão de Coluna na aula de Pilates. Depois de um tempo de insistência do professor, acabam fazendo o movimento mais natural e pedindo para o corpo essa tal “extensão”. Entenda o porquê ela é tão importante, como deve ser executada, quais as indicações e quando deve ser evitada. A […]
Boas Vindas
O nosso primeiro post é convidar você a conhecer nosso estúdio e se sentir em casa. A Biosfera Pilates nasceu dia 28 de Maio de 2006 num pequeno estúdio na Rua Manoel da Nóbrega. No início, éramos apenas nós duas. Havia poucos estúdios na região e o Pilates estava ganhando força e popularidade. Daí então […]
