Biosfera Pilates

Categoria(s) / Saúde e Bem Estar

Prolongue sua vida com treinamento funcional

Comemorando seus 10 anos de atuação, a Biosfera Pilates conta agora com esta nova atividade física com o mesmo propósito: buscar a mudança de vida dos alunos Utilizado cada vez mais nas academias, o treinamento funcional significa, na tradução literal, ganhar habilidade, conhecimento e competência funcional, que tem função. Dessa forma, qualquer pessoa de qualquer idade, […]

Uma real mudança de vida através do pilates

Praticantes falam sobre a transformação da relação com seus corpos que obtiveram com a atividade Atenuação e até eliminação das dores, correção de postura, fortalecimento da musculatura e melhora na coordenação motora. Estes são apenas alguns dos benefícios já conhecidos que a prática do pilates é capaz de promover aos adeptos. Mas conversando com alguns […]

Postura X Emocional

    Como está sua postura? A relação da postura e o seu estado emocional     Ha mais de 5 milhões de anos as alterações climáticas têm induzido boa parte dos seres vivos à evolução. O maior exemplo é o fato de termos nos tornado bípedes. Desde então, acredita-se que essa alteração postural não […]

Corda Naval

No texto de hoje o assunto é um dos equipamentos mais desejados do treinamento funcional: a Corda Naval. A corda naval é introduzida em algumas aulas do treino e o seu trabalho é fantástico. O uso desse equipamento requer um trabalho do corpo inteiro, dependendo do movimento, pois para executá-lo você precisa estabilizar a coluna, pelves […]

Alimentos Funcionais

Como já falamos no post anterior os alimentos funcionais buscam o bom funcionamento do organismo pelo seu valor nutricional e também na prevenção de doenças. Neste post falaremos de alguns alimentos funcionais, que vão além de nutrir, que você pode introduzir no cardápio e sentir a diferença. Chá de hibisco – Além de diurético, o chá diminui a […]

Tudo Funcional

              Funcional é a palavra do momento e neste post começaremos a falar sobre “hábitos funcionais” e os benefícios que podem trazer ao seu dia a dia A palavra funcional está relacionada a função, funcionalidade, praticidade, usável, ao fim prático. Dietas e treinamentos funcionais foram criados para obter o […]

Extensão de Coluna. O segredo da Juventude

Muitos alunos tem receio em fazer Extensão de Coluna na aula de Pilates. Depois de um tempo de insistência do professor, acabam fazendo o movimento mais natural e pedindo para o corpo essa tal “extensão”. Entenda o porquê ela é tão importante, como deve ser executada, quais as indicações e quando deve ser evitada. A […]

Benefícios de Pilates para corredores

O treino de um corredor envolve muita potência, coordenação estabilidade.  Um dos principais problemas relacionados à prática de corrida é a sobrecarga das articulações, especialmente dos joelhos, tornozelos e quadris.  Isso porque a corrida é um exercício repetitivo, que precisa de muito controle da postura. O Pilates pode ser incluído no treinamento desses atletas tanto […]

Inspire-se para o verão

Tem coisa melhor do que estar disposta e de bem com o corpo para enfrentar o verão que se aproxima? Selecionamos algumas fotos inspiradoras para dar início a nossa Série Verão e esperamos que elas sirvam de energia para um treino delicioso.

Truques para vencer a preguiça e treinar no frio

Todo ano é a mesma coisa, chega o inverno e com ele vem aquela famosa preguiça de treinar no frio.  O risco de interromper ou reduzir a prática de atividade física é que nesse período o metabolismo até acelera um pouquinho, mas a tendência do corpo é acumular mais gordura. Como assim?  Vou tentar explicar […]

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