Biosfera Pilates

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Uma real mudança de vida através do pilates

Praticantes falam sobre a transformação da relação com seus corpos que obtiveram com a atividade Atenuação e até eliminação das dores, correção de postura, fortalecimento da musculatura e melhora na coordenação motora. Estes são apenas alguns dos benefícios já conhecidos que a prática do pilates é capaz de promover aos adeptos. Mas conversando com alguns […]

Postura X Emocional

    Como está sua postura? A relação da postura e o seu estado emocional     Ha mais de 5 milhões de anos as alterações climáticas têm induzido boa parte dos seres vivos à evolução. O maior exemplo é o fato de termos nos tornado bípedes. Desde então, acredita-se que essa alteração postural não […]

Extensão de Coluna. O segredo da Juventude

Muitos alunos tem receio em fazer Extensão de Coluna na aula de Pilates. Depois de um tempo de insistência do professor, acabam fazendo o movimento mais natural e pedindo para o corpo essa tal “extensão”. Entenda o porquê ela é tão importante, como deve ser executada, quais as indicações e quando deve ser evitada. A […]

Benefícios de Pilates para corredores

O treino de um corredor envolve muita potência, coordenação estabilidade.  Um dos principais problemas relacionados à prática de corrida é a sobrecarga das articulações, especialmente dos joelhos, tornozelos e quadris.  Isso porque a corrida é um exercício repetitivo, que precisa de muito controle da postura. O Pilates pode ser incluído no treinamento desses atletas tanto […]

Inspire-se para o verão

Tem coisa melhor do que estar disposta e de bem com o corpo para enfrentar o verão que se aproxima? Selecionamos algumas fotos inspiradoras para dar início a nossa Série Verão e esperamos que elas sirvam de energia para um treino delicioso.

Exercícios com Over Ball

A Over ball é um acessório muito usado nas aulas de Pilates, com ela podemos fazer vários exercícios de fortalecimento, alongamento, equilíbrio e relaxamento. Aqui postamos alguns exercícios que podem ser feitos em casa.  A over ball usada é da marca italiana Soft Gym, ela é resistente, leve e macia. Ponte Deitado,com a over ball […]

Maturidade Ativa e o Pilates

Assistam a esse vídeo com depoimentos de alunos da Terceira Idade e professores de pilates e vejam a importância de se exercitar com qualidade.  

Pilates, um aliado contra a diabetes

Aliada a uma dieta equilibrada, o diabético ganha qualidade de vida, porque ele terá uma melhor utilização da glicose pelos músculos alongados Atualmente, existem 12 milhões de diabéticos no Brasil, segundo a Associação Brasileira de Diabetes. E para combater o problema, o pilates está sendo indicado para ajudar no combate à doença. “A atividade proporciona […]

ORBIT

Olá! Quem ainda não conhece, deve experimentar esse maravilhoso aparelho criado por Octavio Galindo e desenvolvido pela Balanced Body.  O ORBIT é um aparelho leve e portátil, com a base de madeira, coberto por espuma e vinil e possui quatro rodas duplas de rolamento de poliuretano que faz rolar em todas as direções. Os exercícios […]

Série de Exercícios com Flex Ring

Um acessório muito usado no Pilates é o Flex Ring , também conhecido como Magic Circle.  Com ele podemos potencializar os alongamentos e fortalecimentos  das séries de Pilates. Este acessório é encontrado em lojas específicas de Pilates e artigos esportivos. Quem deseja adquirir através da Biosfera, é só entrar em contato através do email biosferapilates@gmail.com. […]

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