Biosfera Pilates

Categoria(s) / Série de Exercícios

Exercícios com Over Ball

A Over ball é um acessório muito usado nas aulas de Pilates, com ela podemos fazer vários exercícios de fortalecimento, alongamento, equilíbrio e relaxamento. Aqui postamos alguns exercícios que podem ser feitos em casa.  A over ball usada é da marca italiana Soft Gym, ela é resistente, leve e macia. Ponte Deitado,com a over ball […]

ORBIT

Olá! Quem ainda não conhece, deve experimentar esse maravilhoso aparelho criado por Octavio Galindo e desenvolvido pela Balanced Body.  O ORBIT é um aparelho leve e portátil, com a base de madeira, coberto por espuma e vinil e possui quatro rodas duplas de rolamento de poliuretano que faz rolar em todas as direções. Os exercícios […]

Série de Exercícios com Flex Ring

Um acessório muito usado no Pilates é o Flex Ring , também conhecido como Magic Circle.  Com ele podemos potencializar os alongamentos e fortalecimentos  das séries de Pilates. Este acessório é encontrado em lojas específicas de Pilates e artigos esportivos. Quem deseja adquirir através da Biosfera, é só entrar em contato através do email biosferapilates@gmail.com. […]

Alivie suas dores lombares com simples exercícios em casa

Simples exercícios podem ser feitos em casa para o alívio das dores lombares, que acometem muitas pessoas. Importante lembrar que se suas dores forem muito intensas e estiverem acompanhadas com formigamento em membros inferiores, procure se consultar com um médico especialista antes de qualquer prática. Basta se dedicar 30 minutos do seu dia para fazer […]